安全に適切なダイエットを実践していくことが大切


安全に適切なダイエットを実践していくことが大切ブログ:160306


どんな世代の人でも食事制限することで、
シェイプアップしようとします。

だから、
リンゴシェイプアップだったり、水シェイプアップだったり…
過酷なシェイプアップ法があふれかえってますよね。

確かに肥満の原因の一つは暴飲暴食ですから、
逆に考えれば、
「食べなければ痩せられる」と考えるのは
当然かもしれませんが…

人間のからだは常に呼吸をして、
心臓は血液をからだの至る所に運んでくれています。

連日リンゴだけを食べて、その力だけで、
良い血液をからだの至る所まで送ることができるでしょうか?
あたしはちょっと不安を感じます。

あたしは、どちらかというと、
しっかり必要な量の食事をして、適度なトレーニングをして…
というシェイプアップの方が、
健康的で効率的だと思うんですが…

ところで、
お腹が空くと「グゥ〜」と音が鳴りますが、
みなさんは、最近、このお腹の音を聞いてますか?

コンビニの登場で
深夜でもお腹が減ったと感じたら、
お腹の音が鳴る前に食事をしてしまう…
そんなことが多くなってきているように感じます。

コンビニがない時代は、
ドライブに出かけて、深夜に帰る車の中では、
お腹が空いて音が鳴るのもしばしばでした。
でも食べ物もないので、仕方なくそのまま家まで帰ったものです。

さらにトレーニングをすると
お腹の音はものすごく鳴ります。
からだが欲している状態なんですね。

トレーニングをした後のお腹の空き具合は、
何か気持ちのよい空き具合なんですよね。

トレーニングすることで筋肉もついて、
脂肪も燃焼されやすいからだになり、
太りにくいからだを作り上げてくれます。

ですからトレーニングの前後にしっかり食事をしても、
肥満にはなりずらいと思います。





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