栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在


栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在ブログ:170211


みなさんはストレスをため込みやすい性格ですか?
ストレスをため込みやすいなら、
ダイエットがなかなか上手くいかないのでは?

ダイエットとストレスって、大きく関係してるんですよね!

脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。

「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか?
また知らず知らずのうちに
食べ物をクチに運んだことはありませんか?

このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。

ということは、
まずストレスを解消することこそが
ダイエットの前提条件となるわけです。

ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…

ボクは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。

人は体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。

イライラしていても、体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか?

トレーニングがキライとか、トレーニング音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかもトレーニングですから、ストレス解消とともに
ダイエット自体の効果も期待することができます。

トレーニングをする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
トレーニング自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね!

今日は、ここまで。


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